Nic tak nie uchroni nas przed chorobami różnego rodzaju, jak nasz własny układ immunologiczny. To potężne narzędzie składa się z narządów, do których na co dzień nie przykłada się tak wielkiej wagi. Każde dziecko wie, czym jest krew. Ale czym jest limfa? Nieliczni dorośli. Grasica? Śledziona? Istnieją, ale prawie nikt nie wie po co 😉 […]
Kategoria: Artykuły o zdrowiu
Ciekawostki dietetyczne, obalanie dietetycznych mitów, sprawdzone sposoby na poprawę jakości diety. Obszerne analizy – za i przeciw danemu spojrzeniu na zdrowie człowieka, produktowi, terapii. Wszystko przedstawione w oparciu o najnowszą, potwierdzona badaniami naukowymi wiedzę. Stosuję rozsądne podejście do zdrowia i żywienia człowiek,a bazując na podstawach fizjologii i biochemii, pozostaję jednak otwarta na wszelkie nowości i doniesienia. Nigdy nie skreślam pomysłu tylko dlatego, że nie zgadza się to z moim aktualnym stanem wiedzy. Przedstawiam niekiedy skomplikowane procesy w prosty i przystępny sposób.
Naukowe podejście + zdrowy rozsądek + otwarty umysł
Czosnek Niedźwiedzi – Polski Superfood
Majowe dni kocham całym sercem nie tylko za dłuższe wieczory, juwenalia, możliwość spania pod gołym niebem czy pierwsze wycieczki rowerowe. Jeden z głównych powodów mojego umiłowania dla tego miesiąca jest może banalny, ale pewnie niezaskakujący dla osób, które mnie choć trochę znają — jedzenie! A dokładniej niepozorne listki przypominające wyglądem konwalie — CZOSNEK NIEDŹWIEDZI! Opowiem Wam […]
Wiosenny detoks organizmu – czy ma sens?
Wiosenny detoks! Oczyść swój organizm z toksyn na wiosnę! 3-dniowe odtruwanie organizmu! 7-dniowa dieta sokowa – naturalna detoksykacja! Oczyszczanie organizmu na wiosnę z naszymi ziołami! Odtruwanie organizmu możliwe tylko nasza metodą! Dieta oczyszczająca organizm! Usuwanie toksyn z organizmu dzięki tym suplementom! Znajome nagłówki? Oczywiście, że znajome. Od kilku tygodni bombardują nas nimi wszystkie czasopisma i […]
KALORIE Co to jest? Czy warto je liczyć? Czy kaloria kalorii równa?
Kalorie. Każdy kiedyś o nich słyszał. To podstawowe jednostki w pracy dietetyka. Często można przeczytać, że liczenie kalorii nie jest ważne, jest bez sensu, bo kaloria kalorii nie równa. To po części prawda, lecz nie do końca. Postaram się w tym wpisie uporać z wszystkimi mitami występującymi wokół tych jednostek i przybliżyć Wam trochę ich […]
Wegetarianizm – za czy przeciw? Od strony czysto zdrowotnej
Według niektórych istnieje taki podział świata: mięsożercy kontra wegetarianie (weganie). Faktycznie, dość często oba te środowiska się ścierają i wymieniają argumentami. Wszelkie dyskusje dotyczące wegetarianizmu często są oparte o kwestie światopoglądowe i etyczne, w które ja nie mam zamiaru wnikać. Zwolennicy i przeciwnicy wegetarianizmu i jego ostrzejszej formy – weganizmu, często używają jednak jako argumentów […]
Olej kokosowy – zdrowy czy szkodliwy? Wszystkie argumenty za i przeciw!
Najpierw kazali jeść olej kokosowy łyżkami i dodawać do kawy. Potem to odwołali, a na koniec jeszcze podali, że jest bardzo szkodliwy. Wokół oleju kokosowego narosło wiele kontrowersji. Wybuchły one po przedstawieniu raportu American Health Association przestrzegającego przed konsumpcją oleju kokosowego. Do tej pory „fit środowiska” rozwodziły się przecież nad zaletami oleju kokosowego… To, komu wierzyć? Jeść […]
100 trylionów bakterii żyje w Twoim ciele! – Mikroflora jelitowa w liczbach?
Sama się dziwię, że nie pojawił tu się jeszcze żaden post, którego głównym tematem byłaby mikroflora jelitowa! W praktyce bakterie jelitowe, to jeden z tematów obszaru zdrowia, który bardziej mnie fascynuje. Czytam regularnie i śledzę wszelkie publikacje z tego zakresu, napisałam na ten temat także moją pracę licencjacką pt. „Związek mikroflory jelitowej z funkcjonowaniem mózgu”. […]
Domowe sposoby na przeziębienie. Czy mają poparcie nauki? – Czosnek i cebula
Ciemno, zimno, wiele osób kicha, prycha i choruję. Oczywiście, zanim sięgniemy po apteczne leki, próbujemy domowych sposobów na pozbycie się przeziębienia i grypy. I słusznie! Wiele z naturalnych, domowych metod leczenia faktycznie ma uzasadnienie naukowe, ale niektórym są przypisywane właściwości znacznie przewyższające faktyczne działanie. Przeanalizowałam już zasadność stosowania miodu do leczenie przeziębień w tym poście. Teraz […]
Zostań krwiodawcą dla własnego zdrowia! – zalety oddawania krwi
60% naszej populacji jest pod względem zdrowotnym zdolne do oddawania krwi, jednak tylko 4% z nas kiedykolwiek to robiło. Szkoda, bo krwiodawstwo ma wiele zalet, a pozytywne skutki oddawania krwi mogą Was zaskoczyć! Sama czynność może faktycznie nie jest zbyt przyjemna (choć bezbolesna), ale jednak warto. I to nie tylko ze względu na ogromną pomoc […]
Domowe sposoby na przeziębienie. Czy mają poparcie nauki? – Miód!
Uwaga, okres przeziębień trwa! Zapewne każdy z nas ma jakieś własne, wypróbowane sposoby na przeziębienia i grypę. Często są to „babcine” metody, które niektórym mogą kojarzyć się z altmedem i szamaństwem. Nie zawsze tak jest! Postanowiłam przyjrzeć się najpopularniejszym metodom znanym z naszych domowych aptek. Co nauka sądzi na ich temat i czy można wyjaśnić […]